Le cancer de sein est une maladie qui résulte de plusieurs facteurs. Mais ne pouvant pas agir sur chacun d’eux, sachez qu’il existe des habitudes très simples que vous pouvez adopter pour les réduire. À travers la lecture de cet article, vous allez découvrir quelques conseils qui vous permettront de prévenir le cancer de sein.
Mangez des aliments sains
Pour prévenir le cancer de sein, vous devez manger des aliments sains. Mais, ces derniers doivent avoir des propriétés anti-cancer. De ce fait, pour cuisiner vos repas, vous devez ajouter au menu les épices suivantes : le curcuma, le brocoli, le saumon, etc. De plus, vous devez consommer beaucoup de fruits, de légumes et des fibres. Aussi, vous devez boire beaucoup d’eau.
Cependant, avant d’acheter un produit au supermarché, vous devez bien lire l’étiquette pour voir la quantité de sucre et de sel. En effet, l’excès de ces deux ingrédients dans l’organisme provoque également le cancer de sein. Pour cela, vous devez réduire votre consommation en sel, en sucre. Vous devez également diminuer dans votre alimentation la viande rouge, les aliments gras et les aliments transformés.
Faites du sport
En plus de consommer des aliments sains, vous devez aussi faire régulièrement des exercices physiques pour prévenir le cancer de sein. En effet, le sport agit sur les hormones qui sont la cause de croissance de cette maladie. Pour cela, vous devez pratiquer des exercices physiques au quotidien pour être en bonne santé.
Cependant, si vous l’avez faire il y a longtemps, vous devez d’abord consulter votre médecin pour une vérification. Par ailleurs, avant de commencer, vous devez vous fixer des objectifs. Aussi, vous devez aller tout doucement au début afin d’habituer vos muscles aux activités sportives. Pour être motivé et profiter de l’entraînement que vous faites au quotidien, vous devez opter pour les activités qui vous plaisent. Vous pouvez aussi le faire en groupe avec vos proches ou solliciter l’aide d’un coach.
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